Dry Tooling & Mixed Climbing – Indywidualne lekcje wspinaczki

8:00 – 8:30
Zbiórka i powitanie: Przedstawienie uczestników, instruktora. Krótki wykład wprowadzający na temat drytoolingu: historia, popularność, podstawowe zasady bezpieczeństwa.
Omówienie sprzętu: Prezentacja różnych rodzajów czekanów, raków i innych akcesoriów. Omówienie ich zastosowania i właściwego doboru.
8:30 – 9:30
Technika posługiwania się czekanem i rakami: Praktyczne ćwiczenia na ziemi: chwyt czekanu, różne techniki uderzania, praca nogami w rakach.
Podstawowe techniki wspinaczkowe: Demonstracja podstawowych ruchów w drytoolingu: krok za krokiem, przenoszenie ciężaru ciała, praca ramion.
9:30 – 11:00
Wspinaczka na sztucznej ściance: Pierwsze próby wspinaczki na łatwych drogach. Instruktor indywidualnie podchodzi do każdego uczestnika, korygując błędy i udzielając wskazówek.
Asekuracja: Omówienie zasad asekuracji w drytoolingu. Praktyczne ćwiczenia asekuracji na stanowisku.
11:00 – 11:30
Przerwa: Krótka przerwa na odpoczynek i regenerację.
11:30 – 12:00
Bezpieczeństwo w drytoolingu: Omówienie potencjalnych zagrożeń związanych z tą dyscypliną: oblodzenie, spadające kamienie, urazy.
Trening i rozwój: Jak trenować, aby poprawić swoją technikę w drytoolingu. Zalecenia dotyczące dalszej nauki i rozwoju.
12:00
Podsumowanie: Omówienie najważniejszych aspektów poruszonych podczas zajęć. Rozdanie materiałów informacyjnych (jeśli dostępne).
Uwagi:
Elastyczność: Powyższy program jest jedynie propozycją i może być dostosowany do indywidualnych potrzeb uczestników oraz warunków atmosferycznych.
Bezpieczeństwo: Bezpieczeństwo jest priorytetem. Instruktor powinien zadbać o to, aby wszyscy uczestnicy czuli się bezpiecznie i komfortowo.
Indywidualne podejście: Każdy uczestnik ma inny poziom umiejętności. Instruktor powinien dostosować tempo i trudność ćwiczeń do możliwości poszczególnych osób.
Atmosfera: Ważne jest stworzenie przyjaznej i motywującej atmosfery, która zachęci uczestników do dalszej nauki i rozwoju.