Podstawowy kurs wspinaczkowy

Prezentacja sprzętu wspinaczkowego;
Wiązanie liny do uprzęży;
Praktyczna znajomość węzłów: kluczka, ósemka, taśmowy (równoległy), podwójny zderzakowy, półwyblinka, wyblinka, flagowy, prusik, bloker, stoper taśmowy;
Zwijanie i przenoszenie liny;
Teoria asekuracji;
Zjazdy na linie;
Formacje skalne (zakres podstawowy);
Dobieranie sprzętu do konkretnej drogi i poprawne noszenie go.

Nowe techniki wspinaczkowe;
Budowanie stanowisk asekuracyjnych dolnych, górnych i pośrednich;
Style wspinania, skale trudności, przewodniki i rejony wspinaczkowe;
Formy uprawiania wspinaczki, formy organizacyjne wspinania;
Zasady uprawiania wspinaczki zgodne z europejskim systemem szkolenia;
Normy etyczne obowiązujące w środowisku wspinaczkowym;
Niebezpieczeństwa wiążące się ze wspinaniem;
Pierwsza pomoc;
Zagadnienia ochrony przyrody;
Historia wspinania.

Obsługa 2 przyrządów asekuracyjnych w zakresie podawania, wybierania, hamowania liny oraz jej blokowania i odblokowania; przyrządy: kubek (dowolny rodzaj) lub płytka oraz półwyblinka z karabinkiem HMS; opcjonalnie grigri;
Właściwe rozmieszczanie punktów przelotowych;
Prawidłowe prowadzenie liny jednożyłowej, opcjonalnie dodatkowo dwużyłowej;
Przewiązywanie liny przez ring zjazdowy;
Zdejmowanie ekspresów podczas opuszczania;
Zakładanie stanowisk zjazdowych;
Przygotowanie liny i sprzętu do zjazdu.

Zjazd ze stanowiskiem pośrednim;
Rozwiązywanie prostych sytuacji awaryjnych w trakcie zjazdu;
Wychodzenie po linie (prusikowanie);
Opuszczanie partnera na linie;
Uwalnianie się na stanowisku od ciężaru wiszącego partnera;
Technika wspinania: wykorzystanie chwytów i stopni, ustawienia ciała – pozycja frontalna i boczna, wspinaczka statyczna i dynamiczna;
Omówienie różnych formacji skalnych wraz optymalnymi technikami ich pokonywania;
Przyswojenie zasad bezpieczeństwa podczas bulderingu w skałkach;
Podtrzymywanie (asekuracja) bulderującego.